宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　
2月は毎年、インフルエンザとぎっくり腰が多発する月です！
どちらもよくよく注意していても起こるときは起こってしまうため、
困ったものです。共に一度かかれば5日~1週間は寝たきりになるため、
復帰時には体力も筋力も低下しているので、復帰前から運動や
ストレッチを徐々に取り組んで自宅でのケアをしっかり行いましょう！

【　おすすめギックリ対策自宅ケア　】
■10分～30分程度の軽度の運動や散歩

　→坂道は腰や臀部、下肢後面への負荷が強い為、平たんな道が望ましいです。
　
■ストレッチ

　→臀部、大腿部、下腿部のストレッチを定期的に行うことで
　痛めにくい筋肉を作ることができます！
　まずは2週間続けてみましょう！
　
■首、手首、足首を温める

　→ぎっくり腰の要因の一つが冷えです。
　首、手首、足首が冷えないように温めておくと血流が促進し、
　体温上昇の手助けをしてくれます。
　
■40℃の湯船に浸かる

　→湯につかる際に、体の芯まで温めるためには
　1、38～40℃で30分の半身浴
　2、40～42℃で10分の全身浴
　上記のどちらかが必要となります。
　さらさらとして汗をかくことが大事です！
　
■ショウガやネギなどの薬味を積極的に食べる

　→蕎麦屋などででてくる薬味には、それぞれ効果があるようで、
　特に生姜とネギは体幹向上と血流の促進の効果があります。
　体の中からケアがでれば、多少の寒さはヘッチャラです！
　
　
インフルエンザは治せませんが、ぎっくり腰ならお任せください！
当院ではぎっくり腰のような急性の腰痛に対し、鍼を用いた施術がおすすめです！
患部に鍼を打つことで、血流を促進し痛みの軽減を促す効果があります。
また痛みが軽減してきたら、背骨や骨盤矯正を行うことでさらに症状の
改善が期待できます！
　
「　ぎっくり腰は放っておけば治る 　」
　
そんなことはありません！
痛みが引くだけで筋肉にしっかり傷跡は残りますので、
早めの対処と日頃の自宅のケアが重要です！　　　　　　　　
もし急な腰痛、ぎっくり腰に見舞われた際には、我慢なさらず、
宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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＠himakotu_senndai

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