「気づくと肩が前に入っている…」
「肩こりや首こりがなかなか良くならない…」
「姿勢が悪いと言われることが多い…」

このようなお悩みはありませんか？

もしかすると、その不調は巻き肩が関係しているかもしれません。

■巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前に出てしまっている状態のことをいいます。

横から見た時に肩が前方へ入り込み、背中が丸くなりやすくなるため、猫背と一緒に起こることも少なくありません。

巻き肩になると見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛などの原因になることがあります。

■巻き肩になる原因

① 長時間のスマホ・パソコン作業

スマートフォンやパソコンを見る際は、自然と頭が前に出て肩も内側に入りやすくなります。

この姿勢が長時間続くことで巻き肩が定着してしまいます。

② デスクワークによる姿勢不良

長時間座りっぱなしの状態では、背中の筋肉が弱くなり、胸の筋肉が縮こまりやすくなります。

その結果、肩が前に引っ張られて巻き肩になりやすくなります。

③ 運動不足

身体を動かす機会が少ないと、肩甲骨まわりの筋肉がうまく使えなくなります。

肩甲骨を支える筋肉が弱くなることで、肩が前方へ出やすくなります。

■巻き肩によって起こりやすい症状

・肩こり
・首こり
・頭痛
・背中の張り
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい

巻き肩になると胸が開きにくくなるため、呼吸が浅くなり、身体が疲れやすくなることもあります。

■自宅でできる巻き肩セルフケア

① 胸のストレッチ

壁やドアの枠に手をつき、胸をゆっくり開きます。

胸の前側が伸びるところで20〜30秒キープしましょう。

左右それぞれ2〜3回行うのがおすすめです。

② 肩甲骨寄せ運動

背筋を伸ばして座り、肩甲骨を背中の中央に寄せるイメージでゆっくり引きます。

5秒キープして力を抜く動作を10回ほど繰り返しましょう。

肩をすくめないように注意してください。

③ タオルストレッチ

フェイスタオルを両手で持ち、腕を肩幅より少し広めに開きます。

そのままゆっくり頭の上から後ろへ動かし、肩まわりを大きく動かします。

無理のない範囲で10回程度行いましょう。

■セルフケアだけでは改善しないことも

巻き肩は筋肉の硬さだけでなく、

・骨盤の歪み
・猫背
・姿勢のクセ

などが関係していることもあります。

セルフケアを続けても改善しない場合は、身体全体のバランスを見直すことが大切です。

■当院での施術について

当院では巻き肩の原因を確認しながら、

✔ 姿勢分析
✔ 肩甲骨まわりの調整
✔ 骨盤・背骨のバランス調整
✔ 必要に応じた鍼灸施術

を行い、根本からの改善を目指しています！

■まとめ

巻き肩は肩こりや首こりだけでなく、頭痛や疲れやすさにもつながることがあります。

まずはセルフケアで胸や肩甲骨まわりを動かす習慣をつけてみましょう✨

「なかなか改善しない」
「自分ではどうしたらいいかわからない」

そんな方は、お気軽にご相談ください

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　
その肩こり、自覚していないだけかも？
「肩こりはないです！」
そう言われる方でも、実際にお身体をみると首や肩がガチガチになっていることがよくあります。
こんな症状はありませんか？
□　頭痛がよく出る
□　目が疲れやすい
□ 首が回しにくい
□ 肩を回すとゴリゴリ音がする
□ 猫背と言われる
□ 長時間スマホを見ている
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 無意識に肩に力が入っている
1つでも当てはまる方は、肩こりが隠れているかもしれません。
肩こりは毎日少しずつ進行するため、身体が慣れてしまいこれが普通と感じている方も多いです。
「肩こりはないと思っていたのに、施術後に肩の軽さに驚いた！」
そんな方も少なくありません。
肩こりは肩の痛みだけでなく、頭痛や首の不調、姿勢の崩れにもつながります。
気になる方は一度ご自身の身体をチェックしてみてくださいね！
またFCCひまわり整骨院仙台若林では姿勢のチェックも行います。

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
当院のインスタグラムも是非チェックしてみてください！
＠himakotu_senndai

こんにちは。仙台市若林区を拠点に、宮城県内全域から来院される多くの患者様の健康をサポートしている「Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院」です。

「マッサージをしてもすぐ腰痛がぶり返す」
「骨盤矯正を受けたけれど、デスクワークをするとやっぱり腰が痛い」
そんな頑固な腰痛にお悩みではありませんか？

実は、近年のリハビリテーション医学やスポーツ科学において、「呼吸機能の低下が慢性腰痛を引き起こす」という事実が、証明されています。「なぜ息をするだけで腰が楽になるのか？」その驚きのメカニズムと、今日から日常に取り込める解決策を解説します！

1. 【エビデンス解説】呼吸と腰痛を結ぶ
「腹圧（IAP）」の仕組み

私たちの体幹は、よく「風船」に例えられます。この風船の圧力を腹腔内圧（腹圧＝IAP：Intra-Abdominal Pressure）と呼び、これが正常に働くことで、腰椎（腰の骨）が守られています。

なぜ「呼吸が浅い」と腰が痛くなるの？

オフィスでの長時間のパソコン作業や、スマホの凝視によって猫背姿勢が続くと、横隔膜が上下に動けなくなります。すると、以下のような「腰痛スパイラル」が発生することが医学的に分かっています。

海外の有名な臨床研究でも、「慢性腰痛を持つ人は、健康な人に比べて横隔膜の動きが小さく、疲労しやすい」というデータが発表されています。つまり、腰だけを揉んでも、呼吸が浅いままでは根本的な解決にならないのです。

2. 日常生活で実践！腰痛を消し去る
「横隔膜リセット呼吸法」

それではデスクワーカーの方や、ドライバーの皆さまが、仕事中やご自宅で簡単にできる「正しい呼吸の入れ方」をご紹介します。

① 腹圧を高める「360度ドローイン呼吸」

お腹の前面だけでなく、脇腹や後ろ側の腰まで膨らませるイメージで行うのが、最も効果的な方法です。

1. 椅子の背もたれに軽く寄りかかり、リラックスして座ります。
2. 4秒かけて、鼻からゆっくり息を吸います。この時、お腹だけでなく、腰の後ろや脇腹まで360度膨らむように意識してください。（横隔膜を下げる意識です）
3. 8秒かけて、口から「ふーっ」と細く長く息を吐き出します。おへそを背中に引き付けるように、お腹を凹ませていきます。

これを、デスクワークの合間や、移動中の赤信号での停車中に、3回〜5回行うだけで、低下していた腹圧が再起動します。

② 「ため息」は腰痛予防の特効薬

「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言われますが、医学的には逆です！仕事で行き詰まった時や、ストレスを感じている時、無意識に息を止めていませんか？
ストレスは交感神経を優位にし、筋肉をガチガチに硬くします。気づいたときに「はぁ〜っ」と大きく息を吐き出すことで、副交感神経が優位になり、腰回りの筋肉の緊張が物理的にフワッと緩むのです。

3. Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院の
「呼吸×腰痛」アプローチ

日常の意識は大切ですが、「すでに猫背や骨盤の歪みが強すぎて、物理的に深く息が吸えない」という状態になっている方も少なくありません。

当院では、若林区周辺をはじめ、仙台市内や宮城県全域から来院される慢性腰痛の患者様に対して、単に腰をほぐすだけでなく、「呼吸が深くできる骨格」へと導く施術を行っています。

• 胸郭（肋骨周り）の柔軟性リセット： 横隔膜がスムーズに動くよう、カチカチに固まった肋骨や胸椎（胸の骨）の動きを滑らかにします。
• 医学的深層筋調整： 腹圧を支える「腹横筋」や「腸腰筋」の癒着をプロの手技で剥がし、インナーマッスルが自然に働く環境を作ります。
• 骨盤・姿勢矯正： 風船の底である「骨盤底筋群」が正しい位置で働くよう、土台である骨盤の傾きをビシッと整えます。

「朝起きると腰が痛い…」
「動き始めると少し楽になるけど、起きた直後がつらい…」

このようなお悩みはありませんか？

実は、朝起きた時の腰痛にはいくつかの原因があり、日常生活の習慣や身体の状態が関係していることがあります。

■朝起きた時に腰が痛くなる原因

① 寝ている間の血行不良

睡眠中は身体を動かす機会が少なくなるため、筋肉や関節の血流が低下しやすくなります。

特に腰まわりの筋肉が硬くなっている方は、朝起きた時に筋肉がこわばり、痛みや違和感として現れることがあります。

起きて身体を動かしているうちに楽になる場合は、このケースが考えられます。

② 反り腰や姿勢の乱れ

反り腰の方は、仰向けで寝た時に腰が浮きやすく、睡眠中も腰の筋肉に負担がかかっています。

また、猫背や骨盤の歪みがあると、寝ている間も身体に偏った負担がかかり、朝の腰痛につながることがあります。

③ 寝返りが少ない

寝返りには、身体の一部に負担が集中するのを防ぐ役割があります。

しかし、筋肉が硬くなっていたり、疲労が溜まっていたりすると寝返りの回数が減り、同じ姿勢が続いて腰に負担がかかりやすくなります。

④ マットレスや寝具が合っていない

柔らかすぎるマットレスは身体が沈み込みやすく、逆に硬すぎるものは腰への圧力が強くなります。

寝具が身体に合っていない場合、睡眠中に腰へ負担がかかり、朝の痛みにつながることがあります。

■こんな症状は要注意

・朝だけでなく日中も腰痛が続く
・足のしびれがある
・痛みで目が覚める
・徐々に症状が悪化している

このような場合は、筋肉や姿勢だけでなく、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が関係している可能性もあります。

気になる症状がある場合は早めにご相談ください。

■朝の腰痛を予防するには？

✔ 軽いストレッチを行う

起床前や起床後に軽く身体を動かすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

✔ 長時間同じ姿勢を避ける

日中のデスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れは、朝の腰痛にもつながります。

✔ 姿勢や骨盤のバランスを整える

根本的な改善には、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。

■当院での施術について

当院では、朝の腰痛の原因をしっかり確認し、

✔ 骨盤や姿勢のバランス調整
✔ 腰まわりの筋肉へのアプローチ
✔ 必要に応じた鍼灸施術

を行い、症状の改善をサポートしています！

また、ご自宅でできるストレッチや日常生活での注意点もお伝えしています。

■まとめ

朝起きた時の腰痛は、筋肉の硬さや血行不良、反り腰や骨盤の歪みなどが原因となっていることがあります。

「朝だけ腰が痛いから大丈夫」と放置していると、慢性腰痛につながることもあります。

朝の腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください

おはようございます。仙台市若林区を拠点に、来院される多くの患者様の身体をケアしている
「Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院」です。

「肩や腰が重いけれど、寝れば治るかな…」
「この程度の痛みで整骨院に行ったら、迷惑じゃないかしら？」

日々忙しく過ごす皆さまから、このような声を本当によくお聞きします。結論から申し上げますと、「整骨院に行こうか迷った時」こそが、身体からのSOSのサインであり、ベストなタイミングです。今回は、我慢を重ねて悪化してしまう前に知っておきたい、整骨院を利用する正しいタイミングを徹底解説します！

1. 我慢は禁物！今すぐ行くべき「3つのタイミング」

身体の不調は、放置する時間が長ければ長いほど、改善するまでにも時間がかかってしまいます。以下の状態に一つでも当てはまれば、すぐに当院へご相談ください。

• ① 朝起きた時、すでに身体が痛い・重い
  睡眠は本来、一日の疲労をリセットするための時間です。それなのに「朝から腰が固まっている」「首が回らない」というのは、睡眠中の寝返りや寝具のサポートだけでは、身体の歪みをカバーしきれなくなっている決定的な証拠です。
• ② 同じ姿勢を続けると、決まった場所が痛む
  長時間のデスクワークや、長距離運転中など「いつも左の腰が突っ張る」「夕方になると必ず右の肩が板のように固まる」といった症状はありませんか？これは、骨格の歪みによって特定の筋肉だけに過度なストレスが集中しているサインです。
• ③ マッサージに行っても2〜3日で元に戻る
  リラクゼーションマッサージで表面の筋肉をほぐしてもすぐに痛みがぶり返す場合、原因はさらに奥の「深層筋（インナーマッスル）」の癒着や、骨盤の歪みにあります。これはリラクゼーションではなく、構造から整える施術への切り替えタイミングです。

2. 「ギックリ腰や寝違え」などの急な痛みは？

重い荷物を持ち上げた瞬間の激しい腰痛や、朝起きたときの強い寝違えなど、急激な痛みが発生したときも、もちろん整骨院の出番です。

3. 日常生活でできる「手遅れ防止」チェック

「まだ大丈夫」が一番危険です。ご自宅や職場で簡単にできるセルフチェックをご紹介します。

・まっすぐ立ったとき、左右の肩の高さが違う
・靴の底が、いつも片側だけ外側（または内側）ばかりすり減る
・仰向けに寝たとき、どちらかの足だけ外側に大きく開いている

これらはすべて、骨盤や背骨がすでに大きく歪んでいるサイン。痛みとして自覚症状が出る前段階ですので、このタイミングでメンテナンスを始めると、将来のギックリ腰やひどい坐骨神経痛などを未然に防ぐことができます。

4. Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院のステップケア

私たちは、若林区周辺の皆さまだけでなく、宮城県内全域から「本気で不調をリセットしたい」と願う患者様に向き合っています。

• 「このくらいで…」を歓迎します： 軽い違和感の段階でお越しいただくことで、少ない回数で根本改善へと導くことが可能です。
• 徹底的な原因究明： なぜそこが痛むのか、お仕事の姿勢や家事の癖まで細かくヒアリングして突き止めます。
• 再発させない身体づくり： 深層筋調整と骨盤矯正を組み合わせ、日常生活に戻っても痛みがぶり返さない土台を作ります。

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
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宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！

　　　
「揉み返し」と「好転反応」って違うの？強く押された＝効いたではありません
「施術受けたあと、だるいんですけど好転反応ですか？」
これ、整骨院でもかなり多い質問です。
　
ただ痛いだけ・しんどいだけを全部“好転反応”扱いするのは違います。
世の中には「フルパワーで激痛で押す＝効いてる」
みたいな風潮がありますが、筋肉からしたらただの災害な時あります。

揉み返しとは？
簡単に言うと筋肉が傷ついて炎症を起こしている状態です。
・押された場所がズキズキ痛む
・触ると痛い
・数日だるい
・悪化した感じがする
こういうのは揉み返し寄りです。

特に、強刺激が好きで毎回ゴリゴり強押し希望、我慢大会みたいに耐える、
「痛い方が効く」と思ってるこのタイプ、割と危険です。
筋肉って、サンドバッグじゃないので。

　
好転反応とは何ぞや？
一方で好転反応は、血流や自律神経の変化で一時的に出る反応です。
例えば
眠くなる
だるさが少し出る
トイレが近くなる
身体がポカポカする
など。
ただしこれも、
何でもかんでも好転反応とは言いません。
「激痛で動けません！」
「頭痛で寝込んでます！」
それは普通に刺激強すぎる可能性あります。
施術後に大事なのは、翌日ちょっと軽いかどうかです。
　

肩こりは「硬いところだけ」の問題じゃないです。
肩だけ揉んでも戻る人、かなり多いです。
呼吸浅い
食いしばり
スマホ首
ストレス
睡眠不足
常に力入ってる
これ全部、肩こりに関係あります。
特に真面目な人ほど、
身体まで24時間勤務してます。

　
最後に「強く押してください！」
と言われることもありますが、
当院では
“次の日ちゃんと楽か”を大事にしています。
その場の
「うおおお効いてる感！！」
だけを追いかけると、身体が拗ねます。
肩こりは、戦わなくて大丈夫です。
ちゃんと緩めていきましょう。

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こんにちは。仙台市若林区を拠点に、「腰痛持ち」の皆さまをサポートしている「Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院」です。

「デスクワークが続くと、夕方には腰が重くて立ち上がるのもツラい」
「仙台市内や県内を車で移動していると、お尻から太ももまで痺れるような違和感がある」

そんな悩みを抱えていませんか？実は、長時間座り続けるという動作は、立っている時よりも約1.4倍も腰への負担が大きいと言われています。今回は、なぜ座りっぱなしが腰を壊すのか、そして日常生活でどう対処すべきかを、プロの視点からボリュームたっぷりにお伝えします！

1. なぜ「長時間座る」と腰が悲鳴を上げるのか？

人間は本来、動くように設計されています。座りっぱなしの姿勢は、特定の筋肉にばかり負荷をかけ続け、身体の「防衛反応」を引き起こしてしまうのです。

2. 日常の習慣で腰を守る！「23時間の改善術」

仙台のオフィスワーカーやドライバーの皆さまに、今すぐ実践してほしいポイントをまとめました。

座り方の黄金ルール：骨盤を「立てる」

最も大切なのは、椅子の座面に「坐骨（ざこつ）」がしっかり刺さるように座ることです。

• 椅子の奥深くまで腰掛ける
• 足の裏をしっかり床につける（浮かせない）
• 膝の角度が90度になるように椅子の高さを調整する

これだけで、腰にかかる圧力が驚くほど分散されます。通勤する長時間のドライブでも、背もたれと腰の間にクッションを挟むだけで、骨盤の後傾を防ぐことができますよ。

30分に1回の「立ち上がりリセット」

どんなに良い姿勢でも、長時間固定されることは毒になります。
「30分に1回は立ち上がって、10秒だけ背伸びをする」。これだけで、滞っていた血流が劇的に改善されます。県内各地を回る営業職の皆さまも、この小さな休憩が「数年後の腰」を守ります。

3. プロが教える「腰痛を悪化させない」休息のコツ

仕事が終わった後の過ごし方も重要です。間違った休息は、逆に腰痛を長引かせてしまいます。

4. Ｆ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院が提供する
「根本治療」

日常の工夫で防げない、固まりきった腰痛には私たちの出番です。仙台・宮城の皆さまに選ばれる当院のこだわりを紹介します。

• 深層筋調整： 座りっぱなしで癒着した股関節周りや腰の深部筋肉を、的確に緩めます。
• 骨盤矯正： 歪んで固まった骨格をリセットし、座っていても負担が逃げる身体を作ります。
• オーダーメイド指導： あなたの職場環境や車のシートに合わせた、具体的なセルフケア案を提案します。

「腰が反っている気がする…」
「立っていると腰がつらい…」
「姿勢を良くしようとすると逆に腰が痛くなる…」

このようなお悩みはありませんか？

その症状、もしかすると「反り腰」が関係しているかもしれません。

■反り腰とは？

反り腰とは、骨盤が前に傾くことで、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことをいいます。
本来、背骨や骨盤はバランスを保ちながら身体を支えていますが、
骨盤が前に傾くことで腰への負担が大きくなり、

・腰痛
・肩こり
・疲れやすさ
・ぽっこりお腹

など、さまざまな不調につながることがあります。

■なぜ反り腰になるの？

反り腰の原因には、

・長時間のデスクワーク
・ヒールを履く習慣
・筋力低下
・姿勢のクセ
・骨盤の歪み

などが関係しています。

特に、骨盤のバランスが崩れることで、身体全体の姿勢も乱れやすくなります。

■骨盤矯正で期待できる効果

骨盤矯正では、骨盤の傾きや身体のバランスを整えることで、
腰への負担を軽減し、正しい姿勢へ導いていきます。

その結果、

✔ 腰痛の軽減
✔ 姿勢改善
✔ 肩こりの軽減
✔ 身体のバランス改善
✔ 疲れにくい身体づくり

などの効果が期待できます✨

また、反り腰によって硬くなっている筋肉を緩めることで、より動きやすい身体を目指すことができます。

■当院での施術について

当院では、現在のお身体の状態をしっかり確認したうえで、

✔ 骨盤・姿勢のバランス調整
✔ 腰や股関節まわりの筋肉へのアプローチ
✔ 必要に応じた鍼灸施術

を組み合わせ、根本から整える施術を行っています。

また、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

■まとめ

反り腰は、見た目だけでなく、腰痛や身体の不調につながることがあります。

骨盤のバランスを整えることで、姿勢改善や腰への負担軽減につながるケースも多くあります！

「反り腰が気になる…」
「慢性的な腰痛で悩んでいる…」

そんな方は、お気軽にご相談ください！

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　
5月も終盤に差し掛かり、気温がグッと上がる日が増えてきましたね。
陽も強く、日焼けにも注意して過ごしていきましょう。

本日は肩こりと姿勢不良の関係についてお話します！

姿勢不良が肩こりを起こす理由

姿勢の悪さ（猫背やストレートネック）は、本来４～６kgある頭部を前方で支えることになり、首や肩の筋肉に過度な負担と血行不良を招きます。
この負担が蓄積していくことで、肩こりに繋がり、場合によっては痛みを伴うことがあります。
姿勢不良は筋肉のバランスが崩れ、胸や背中の筋肉を縮めたり、引き伸ばしてしまいます。

症状を改善するには、筋肉を和らげることと、日常の姿勢を見直すことが重要になります。

姿勢改善のポイント

〇正しい姿勢（座り方、立ち方）を意識する
・耳、肩、骨盤を一直線にする
→横から見た時に、耳の穴、肩の頂点、骨盤の少し出っ張った部分が一直線になるように意識する

・目線は水平に
→スマホやパソコン作業中に下を向かないように、画面の高さを目線の高さまで上げる

・骨盤を立てる
→椅子に座る際は、おへその下に軽く力を入れ、背筋をまっすぐに伸ばして座る

日常的に行えるストレッチ
1、胸のストレッチ
→両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら大きく胸を開く

2、背中のストレッチ
→息を吐きながら、肘と肘を近づけるようにして、背中を丸まる

＊これを３～５回繰り返す

当院では肩こりや痛みの出ている筋肉の緊張を緩ませながら、原因となっている胸や背中の筋肉にアプローチをして、再発しない体作りを進めています！

マッサージに加え、骨盤矯正や鍼治療をすることでお悩み改善に近づきますので、痛みや違和感のある方は宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
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肩こりとお酒の関係。
「酒でほぐれる」は半分正解、半分地獄です。
「お酒飲むと肩が楽になるんですよね〜」一瞬だけです。
アルコールには血管を広げる作用があるため、一時的に血流がよくなり、筋肉がゆるんだように感じます。
そのため「肩こり改善した！」と錯覚しやすいのですが、実際は“痛みをごまかしているだけ”の場合も少なくありません。
飲みすぎた次の日、肩ガチガチ問題これはかなり多いです。
理由は主にこちら。
脱水
睡眠の質低下
寝落ちによる首肩ダメージ
長時間の変な姿勢
むくみ
特に「ソファでスマホ持ったまま気絶寝」は、肩こり製造機です。
　
「酒飲んでるから血行いい」は雑すぎます。たしかに一時的に血流は上がります。
でも、そのあと体は水分不足になりやすく、筋肉も回復しづらくなります。
さらに深酒すると睡眠の質も下がるため、疲労回復がうまくできません。
　
つまり、「酒でほぐして、酒で悪化させる」
という自作自演をしている方も割といます。
肩こりが強い人ほど気をつけたいこと
水を飲まない
晩酌しながらスマホ
寝落ち常習犯
猫背
「疲れてるから酒飲む」が口癖
この辺り、積み重なると首肩かなり硬くなります。

　
お酒は少量ならリラックスにつながることもあります。
ただし、飲み方次第では肩こり悪化ルートに直行です。
「最近ずっと肩重いな…」という方は、筋肉だけでなく生活習慣も見直してみてください。
とりあえず、床で寝るのはやめましょう。
身体、ちゃんと限界きています。

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