仙台市若林区三百人町エリアのＦＣＣひまわり整骨院です。
　
　　　　
ぎっくり腰の予防①
　　　　

　　　　　　　
　　　
ぎっくり腰を予防するには、腰への負担がどれくらいかかるのかを意識することが大切です。
今からでもできる、「ぎっくり腰の予防」をやってみましょう！
　

ぎっくり腰になりにくい起き上がり方
　　　　
起き上がるときは、横向きの姿勢から手をついて起き上がるようにします。
このような姿勢だと、体重負荷を腰に直接かけることなく、腰以外の場所にも分散することができます。
　　　
　　　　
ぎっくり腰になりにくい寝方
　
眠るときは少し硬めのベッドや布団で、仰向けやうつぶせではなく、横向きがおすすめ◎
さらに膝を曲げて寝ると、腰への負担を軽減できます。

もし仰向けで寝るという時は、膝の下にクッションや枕を置いて膝が曲がるようにしてみましょう。
腰を反る体勢だと身体を支える為に腰の筋肉の緊張が高まるので、膝が曲がることで腰への負担を軽減します。
　　　　
　　
　　　　
　　　　　　
ＦＣＣひまわり整骨院では、患部に対して徒手治療(マッサージ)や、超音波で血流を良くし治癒促進に務めています。
また、筋力回復・強化の為、運動指導も行います。
　　　
ぎっくり腰の予防・早期回復のご相談はお早めに
　　　　
☆ぎっくり腰の症状でお身体のお悩みならコチラ
↓　　　　↓　　　　↓
仙台市若林エリアでお身体のお悩みならＦＣＣひまわり整骨院若林院にお任せください！
　　　　
当院では無料の駐車場も６台分ございますので車でのご来院も可能です。
　　　　
F.C.C.ひまわり整骨院若林院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。