仙台市若林区三百人町のFCCひまわり整骨院です。
　　　　
ぎっくり腰の予防②
　　　
　　　　　　
デスクワークの方など長時間座っている方は座り方に注意！
自分の座り方を見直してみましょう
　　　

　
椅子に浅く座るのは腰に負担がかかります。
背筋を伸ばし、お尻(坐骨)が隙間なく椅子にくっついていると良い姿勢を保てます。
膝が90度になるくらいの椅子の高さがベストです。　　
　　
　　　
腰や膝に負担の少ない歩き方もチェック！
　　
〇いつもより大股＆少し早めのペースで歩く
〇足の裏全体を意識
〇着地は膝を伸ばし切らずに軽く曲げた状態で
〇腕は後ろに引く
〇無理をして長距離を歩き過ぎない
　　　
　　　　　
日頃から歩き方を意識するとぎっくり腰、腰痛の予防につながります。
また、不安定な靴は腰に負担がかかりやすいので、なるべく避けて歩きやすい靴を選びましょう。
　　　　　　
　
　　　
　　　
姿勢や歩き方を意識すると痛みの出にくい身体づくりが実現します。
簡単で取り入れやすい内容なので、ぜひ実践してみてください！
　　
　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
ＦＣＣひまわり整骨院では、ぎっくり腰・腰痛にも対応いたします。
患部に対して徒手治療(マッサージ)や、超音波で血流を良くし治癒促進に務めています。
また、筋力回復・強化の為、運動指導も行います。
　　　　　
ぎっくり腰などの身体のご相談はお気軽にお早めにご連絡下さい。
　　　　
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当院では無料の駐車場も６台分ございますので車でのご来院も可能です。
　　　
F.C.C.ひまわり整骨院 若林院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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