仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院です。

長時間のデスクワークで後頭部や首、肩、背中、肩甲骨の内側がごりごりに凝っていたり、がちがちにに固まっている、ひどいときは頭痛や吐き気などの症状でお困りの方いらっしゃいませんか？

まずなぜデスクワークで首や肩の痛み、コリが出るのか…

私たちの筋肉は収縮と弛緩（縮むと伸びる）を交互にし動作をしています。

この状態が正しく機能されないとコリになっていきます。

デスクワークはその中でも肩こりの代表的な形です。

パソコンを使うと必ず姿勢は前傾しますよね？そして何時間もこの姿勢で過ごします。

筋肉は同じ状態なので収縮をばかりをし、伸ばすことをしないので、血流まで悪くなり肩こりがひどくなります。

そして肩と首は４～５キロもある頭を抱えています。その重い頭を前に少しでも傾けると重さも約３倍重くなるので、１２～１５キロの頭を何時間も支えている肩や首は負担がかかるのがわかりますよね！

そしてどんどん姿勢も悪くなり、腰痛がでたりなどもしていきます。

姿勢はどうですか？背もたれに背中をつけて背中が丸まっていないですか？首を画面に近づけて頬杖をついていませんか？

そういった姿勢の悪さも肩こりや首の痛みの原因となります！

 

デスクワークでの肩こりや首こりがひどくなると頭痛や吐き気なども出てきます。

ずっと画面とにらめっこ状態なので当然目も疲れてきます。

眼精疲労と肩こりが合わさり頭痛や吐き気などが出ることがあります。

そういう時の対処法としては首、肩周りのストレッチをして循環をよくしましょう。

そういったストレッチ指導も細かくしていきます！

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