仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
今日は猫背についてご紹介します。
猫背が気になる、猫背を治したいという方はとても多いと思います。
デスクワークが多く。座っていても背中が丸まっているという自覚がある方も多いと思います。
猫背の原因は生活習慣にあったのはご存知ですか？？
まず猫背とは、、、
分かりやすく言うと背中が丸まっていて頭が前に出ている状態をいいます。
頭の重さは体重の一割と言われています（体重50kgの人で5kg程度）。頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけます。
猫背の結果、首や肩、胸まわりの筋肉が緊張して固くなりコリを引き起こします。
見た目が老けて見えるばかりでなく、さらに腰から下にも悪影響を及ぼし、腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻などの原因になります。自律神経失調症やうつなどの危険性もあるという医師や学者もいるそうです。
猫背の原因となる五大生活習慣
・デスクワークでの作業姿勢
・座り姿勢
・体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢
・スマホ姿勢
・一人で考えがちな人
このような姿勢に気をつけることが猫背改善の第一歩です。
猫背姿勢で起きている三大現象と関係する筋肉
・頭が前に出ている
・肩が前に出ている
・骨盤が後傾している
猫背は悪い姿勢の一つで、姿勢をつくっているのは骨ではなく筋肉です。筋肉の働き方を変えることで猫背が改善します。
頭が前に出ると、アゴの上部付近からろっ骨や鎖骨付近に走る筋肉に影響があります。
すなわち斜角筋（しゃかくきん）と胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。主にこの２つの筋肉が、猫背姿勢で頭と首の位置が近くなったことで、収縮し硬直したままになっています。
猫背姿勢は、背中が大きく丸くなっているので、背中の筋肉が伸びたことによる影響と思われるかもしれません。
しかし、背中を伸ばしているのは、胸前の筋肉です。胸前の筋肉が縮こまることで、反対側に位置する背中が伸びているのです。主に大胸筋（だいきょうきん）と小胸筋（しょうきょうきん）の２つの筋肉が収縮を起こしています。
猫背姿勢で注目すべきもう一つの大きなポイントが骨盤の後傾（後ろに傾くこと）です。
骨盤まわりは腰で、人体の要めともいうべき重要な部位です。骨盤が正しい傾きや位置にないと、姿勢が悪化し、腰痛やぽっこりお腹が発生し、内臓が正常な機能を保てなくなるなど様々なトラブルが発生しやすくなります。
頭部が前に出て、肩も前に出ると、人体はバランスをとるために、腰を後ろに傾けようとします。この状態が長く続いてクセになると、骨盤が後ろに傾いたままになってしまうのです。
腰部を正しい位置にキープするのは、腰周辺のさまざまな深層筋肉です。姿勢や呼吸に大きく関わるインナーユニットと呼ばれる４つの筋肉を重要視します。
ストレッチコースで全身の筋肉を伸ばしていく。マッサージで関係する筋肉を緩めるなど、、、
患者様の状態に合わせて施術を行っていきます。 ☆お身体のお悩みならコチラ ↓ ↓ ↓ 仙台市若林エリアでお身体のお悩みならＦＣＣひまわり整骨院若林院にお任せください！
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| 名称 | F.C.C.ひまわり整骨院 |
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