仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。 　 　　 　　　　

ゴルフをされている方に多い腰痛、これはスイングをする際に腰を使っていくために抱えやすい症状です。腰痛があると、腰をかばってしまうために不自然なスイングになってしまってさらに他の部位まで痛めてしまうこともあります。

手だけで打とうとして肘に負担がかかってしまうゴルフ肘というのも多い症状です。こういった症状は、自然にはなかなか改善しませんので、まだ大丈夫だろうと思って我慢してしまうと普段の動作でも痛みが出てきてしまうことも多々あります。

ゴルフ腰痛の代表的なものは、アンバランスな体の使い過ぎによる筋肉や関節の片側ばかりに負担がかかることによって起こります。

何度も何度もゴルフスイングの練習をする方は、極端に腰や背中、お尻などの筋肉が硬くなりストレッチしても追いつかないくらいになっています。また、日ごろの準備運動やストレッチを怠る方が多く、十分にウォームアップされていない状態で大きく腰を捻るようなスイングをして「ぎっくり腰」になってしまうこともよくあります。

特にゴルフは午前中の朝早くにプレーしだす事が多く、準備運動やストレッチが足りなくなりやすいスポーツです。(冬場のゴルフ場の午前中は要注意。ぎっくり腰が多発！)そういう意味ではゴルフを続ける事と腰痛を予防する事は切っても切れない関係だと思います。

ゴルフというスポーツは男女問わず、さらに年齢も問わずたくさんの人に楽しまれているスポーツですので、年配の方ですと筋力が低下してきているのに無理をして痛めてしまうということもよくあります。

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