仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　　
テニスやバドミントンを日課のスポーツとされている方には終わった後に腰痛がでてきた・・・なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

テニスではフォアハンドでもバックハンドでもボールを打つ際には体幹の回旋動作が不可欠です。

体幹の回旋動作が増えると体幹の筋肉をより多く使うことになります。
使いすぎた筋肉は疲労物質が溜まり筋肉がどんどん硬くなり、
にストレッチやケアを怠るとそこから背骨等の関節の動きが小さくなり回旋動作が少なり、
股関節やお尻、腿の筋肉まで庇って動かさなけえればならなくなります。
筋肉や関節が硬い状態で無理にてテニスやバドミントンをやっていると俗に言う「ぎっくり腰」を起こしてしまいます。
また、悪化すると肘、手首など上肢まで痛みを併発してきます。

肘、手首に痛みが出てもなお続けていくと体幹の回旋動作が少ない状態でボールを打たなければならないのでより腰の状態を悪化させます。

　
また、テニスではサーブを打つ際、ボールを上げて腰を後ろに反るような姿勢になります。
反る動作もやり続けていくと腰の関節を硬くしてしまい、「ぎっくり腰」を起こしてしまう要因となります。

多い原因は
〇不良姿勢での急な捻り動作
〇身体の歪み
〇体幹の不安定性による腰部の過剰な負荷
　　
　　　
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