仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　　
暑くなり草取りで痛くなったとの声を良く耳にします。
しゃがんでの草取りかと思いきやバラの木の伐採、蔦をひっこ抜いた、高枝切りはさみで枝切り、芝刈り機でなどと思ってもない内容だったりすることも多々あります。
草取りの意味合いは広いんだなと…日々感じております。
　
今回はしゃがんで手や鎌で刈ったりの草取りの腰の負担の減らし方について説明します。
　
しゃがんで姿勢で長時間といると腰に莫大な負担がかかります。
がちょっとした工夫で草取り中の腰の負担を少し軽くすることが出来ます。

●適度に休憩を挟む
立ち上がったり、身体をそらして丸くなった腰を伸ばします。
１０分程度を目やすに立ち上がるようにします。
　
●椅子を使う
椅子を使う際には、なるべく腰や背中を曲げないようにします。
また低めの椅子に座り身体をこまめに立てるようにします。
　
●立って太ももの裏を伸ばす
合間で立って太ももの裏を伸ばすようにします。
立った状態で足を前に出し身体を前傾させるとモモの裏側を伸ばせます。

　　　　　　
　　　
草取りの腰の痛み出てしまったら仙台市若林区三百人町のＦＣＣひまわり整骨院若林院にご相談ください。　　
　　　
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