仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

　
今日はギックリ腰の予備軍になってしまうかもしれない行動を紹介します…　
　　　　
1. 長時間同じ姿勢
デスクワークや運転中に長時間座っていると、腰に負担がかかりやすいです。
また血流も動かないことで悪くなりやすいです。
定期的に立ち上がってストレッチをすることが予防に繋がります。

　
2. 不適切な姿勢
姿勢が悪いと腰に余分なストレスがかかります。
特に猫背や前かがみの姿勢が腰痛を引き起こすことがあります。
ソファーや大きなクッションにだらっと座るのもよくありません。

　
3. 急に重いものを持つ
重い物を持ち上げる際に腰を曲げて持つのは腰に大きな負担をかけます。
物を持ち上げる際はしゃがみ膝を使ったほうが腰の負担が少ないです。

　
4.　運動不足
　筋力や柔軟性の不足が腰痛の原因となることがあります。定期的な運動やストレッチを行い、腰周りの筋肉を強化しましょう。

　
5. 不適切な睡眠環境
寝具や寝姿勢が不適切だと、腰に負担がかかりやすいです。適切な寝具を選び、寝姿勢にも注意しましょう。

　
これらの習慣を見直し、改善することでぎっくり腰のリスクを減少させることができます。
　　

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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。　 　 　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　 　　 　

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