仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

最近、鼻水が止まらない秋の花粉が飛び始めているように感じます。
そして最近ギックリ腰の方が多いです。
　
気温差で自律神経が乱れ、ストレスがかかり、冷えで血流の循環が低下し筋肉が固まりやすくなります。
そしてとどめを刺しに来るのが花粉症です。
くしゃみやせきをする際に上体が勢いよく前屈すると、腰椎や椎間板、腰の筋肉に急激な圧力がかかります。
その時にギックリ腰を引き起こすことがあります。

ぎっくり腰を予防するには、日頃から背中や腰の筋肉を柔軟にすることが有効です。
また、くしゃみや咳をするときは、体を折り曲げないように直立姿勢でしたり、机に手をついたり、座ったりする方法で痛みが和らぐ場合があります。

　　
　　　
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