仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　　
最近ギックリ腰の方が急増中です。
今日はもしなってしまった時の寝相についてです。
　
横向きに寝る
膝を軽く曲げて横向きに寝ると、腰への負担が軽減されます。
また痛い方を上にすると少し楽に感じます。
　
枕を使う
膝の間にクッションや枕を挟むと、骨盤の位置が安定します。
抱き枕も有効です。
　
仰向けで寝る場合
膝の下にクッションを置くことで、腰のアーチを保ちやすくなります。

ギックリ腰の時にしてはいけないのがコルセットを巻いたまま寝ることです。
締め付けにより血流が悪くなり寝返りやちょっとした動きが邪魔されるので筋肉がこわばります。
その結果、悪化することもあります。　　
　
　
これらの方法で少しでも楽に寝られるといいですね。　　
　　　
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F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院情報

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