仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　
スマホを長時間使用すると手がしびれることがあります。
手が痺れる原因は、次のようなものがあります。
　
1. 手根管症候群
　
スマホを使う際、特に長時間、手首や指を固定した姿勢で使用することが多いです。
このような姿勢が続くと、手首の手根管内で神経が圧迫されて、手や指に痺れが生じることがあります。
手根管症候群の典型的な症状（親指から薬指までの痺れや痛み）が現れることがあります。

　
2. 姿勢による血行不良

　
スマホを長時間使うことで、腕や手を不自然な角度に保つことが多く、血行が悪くなることがあります。
これが手の痺れや違和感を引き起こす原因となることがあります。
　
　
3. 神経圧迫（圧迫症状）

スマホを握るときに手を強く握りすぎることや、指を使い過ぎることが神経を圧迫し、痺れを引き起こすことがあります。
特に長時間にわたって操作を続けると、手や指の疲れや痺れを感じることが増えます。

　
4. ストレスや筋肉の緊張

スマホを使うことで、肩や首、手の筋肉に緊張が生じ、それが手の痺れに繋がることがあります。
特に、肩や首の筋肉の緊張が手にまで影響を及ぼすことがあります。
　
5. 反復的な動作

スマホの操作は、指を反復的に使う動作を伴います。これが原因で、特に親指や人差し指に疲労が蓄積し、神経に圧迫がかかって痺れを引き起こすことがあります。

　　
対策

1. 使用時間を減らす: 長時間スマホを使用することを避け、休憩をこまめに取るようにしましょう。1時間に1回、数分間の休憩を取ることが推奨されます。

2. 手首や腕のストレッチ: 手や腕の筋肉をリラックスさせるストレッチを行い、血行を促進します。

3. スマホの持ち方を改善: スマホを持つ姿勢を見直し、手首や指に負担をかけないようにしましょう。手首を曲げすぎず、自然な姿勢を保つことが大切です。

　　
　
　　
　　　
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