仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。　
　　
最近急に冷え込むようになりましたね！
足が冷えて眠りにくい日もありますよね…
靴下をはいててもどうしても足が冷えちゃうことがあります。　　　

特に足の冷えは長時間座っている時に特に悪化します。
足の冷えにはいくつかの原因が考えられますが、主に以下のような要因が影響しています。
　
血行不良
血流が悪くなると、足元が冷たく感じやすくなります。特に長時間同じ姿勢でいることや、運動不足が影響します。
　

体温調節の不調
寒さに対する体の反応がうまく働かないことも冷えの原因になります。

　
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、冷えが起こりやすくなります。

対策方法としては、以下が効果的です。

温かい靴下やレッグウォーマーを使う。

足を動かす：軽いストレッチや足首回しをすると血流が促進されます。

マッサージ：足の裏やふくらはぎをマッサージすることで、血行が良くなります。

足元が冷えることで不快に感じることが多いですが、適切な対策を講じることで改善することができます。　

　　
　　　
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