仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　　
今日は急に冷え込みましたね、
寒い環境でのスポーツで肉離れのリスクはぐんと高まります。
　
身体が冷えると血流が悪化し、筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなると、外力により筋繊維が断裂しやすくなり肉離れを起こしやすくなります。
また寒さで普段から身体が好調しやすく柔軟性が下がりやすいです。

肉離れは、強い筋収縮や過度な伸長によって筋が断裂する状態です。
激しい動きが伴うスポーツ現場や、日常生活においても瞬発的な動きをした際に発生するケースがあります。

　
夏場よりアップに時間がかかり身体が温まり切る前に不十分なままで運動を行ってしまうことが多く怪我に繋がりやすいです。

　　
　
ストレッチなどで日頃から柔軟性を出すことが大切だと思います。
　　　　　　　　　　
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F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院情報

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