宮城県仙台市若林区のFCCひまわり整骨院 仙台です。
　　　　

　
お酒を飲んだ後、肩が重く感じることはありませんか？
　
「飲み会の翌日、なんだか肩や首がこっている…」
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？
実はアルコール（お酒）と肩こりには関係があるんです。
　　　

アルコールが肩こりにつながる理由

　
体の水分不足
アルコールには利尿作用があるので、水分が不足しやすくなります。筋肉の疲れが抜けにくくなり、肩こりの原因になることがあります。
　
血流のめぐりが悪くなる
飲んだ直後は血流が良くなったように感じますが、時間が経つと逆に流れが悪くなり、肩や首の筋肉が硬くなりやすいです。
　
眠りが浅くなる
お酒を飲むと寝つきは良いですが、深い眠りが減るため、筋肉が十分に回復できず、翌日に疲れや肩こりが残ることがあります。

肩こりを防ぐための飲み方の工夫
　
お酒と一緒に お水を飲む（1杯飲んだらお水1杯が目安）
　
帰宅後は 軽いストレッチ で血流を整える
　
長時間同じ姿勢で飲まないようにする（特にスマホを見ながらの飲酒に注意！）
　
熱すぎるお風呂は避けて、ぬるめのお湯で体をリラックスさせる

　
お酒そのものが悪いわけではありません。
大切なのは、飲み方の工夫と体のケアです。
肩こりが気になる方は、ぜひ整骨院で体のバランスを整えてみてくださいね。
　　　 　　　
宮城県仙台市若林区のF.C.C.ひまわり整骨院 仙台にご相談ください。

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