宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！

おはようございます。最近季節の変わりの始めになり気温が低くなってきました。
この季節の変わりめにはお身体にも変化が出やすくなります！

今まで痛くなかった腰や膝、肩など気温が低くなったことにより筋肉も冷え硬くなってしまい痛みや動かしずらいなどの症状になってしまうことがあります。

そんな症状が出ない為にストレッチや軽めの運動などの予防が必要になります。　
ですが、お仕事や用事などで毎日はできないともいますが少し自分の身体の為に休める時間や予防をする時間をつくってあげてもいいかもしれません。

なので朝起きた時にベットや布団の上で軽くストレッチするだけでも血流が改善され筋肉や関節に十分な血液が行くようになるので温まるのが早くなるのでおすすめです。

そのほかにも毎日湯船に浸かったり、ホットタオルなどで気になるところにに当ててあっためてあげるだけでも筋肉や関節の状態は変わってきます。

そのほか鍼灸治療院やご自身でドラックストアなどで売っているお灸（台座灸）を使って局所的に熱を送る方法などもあります。

その時に使うツボを紹介します。

1つ目は飛陽というツボになります。慢性的な腰痛に使うツボになります！

2つ目は陽陵泉というツボになります。　このツボは筋会という種類になるツボで筋肉を緩めるのに使うツボになります。

3つ目は大腸兪というツボになります。大腸兪は腰にあるツボになり鍼よりお灸が効きやすいツボになります。

この3つのツボにお灸ねどで刺激を入れることにより腰痛が楽になります。

ぜひ試してみてください！！

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください。

F.C.Cひまわり整骨院仙台情報

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