宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　　　　
　　　　　
　　　　
腰痛とふくらはぎの緊張感、実はつながってます。

今日は腰痛とふくらはぎの緊張感の関係について、ちょっと詳しくお話しします。
腰が痛いのに、なぜかふくらはぎもパンパン…そんな経験、ありませんか？
実はこれ、体の“つながり”を理解すると納得できるんです。
　
体の連結って意外とすごい！
私たちの体は、筋肉や骨、靭帯だけでバラバラに動いているわけではありません。
筋膜という薄い膜が全身を包んでいて、つながりをもって動いているんです。
　
例えば、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）から膝裏、太もも裏（ハムストリングス）、骨盤後ろ、腰まで筋膜や筋肉でつながっています。
だから、ふくらはぎが硬くなると、膝裏や太もも、腰の筋肉まで引っ張られて緊張が広がることがあります。
　
立ちっぱなし・座りっぱなしがクセになる
デスクワークで座っている時間が長い、あるいは立ち仕事でずっと同じ姿勢…こんな状態だと、
ふくらはぎの血流が滞りやすくなります。
すると筋肉は固まり、硬さが腰まで影響するんです。
ふくらはぎが硬い → 足首が動きにくい
足首の動きが制限される → 膝・股関節の動きが補正される
股関節・骨盤の動きが制限 → 腰の筋肉が代償して疲労
結果として、腰痛の原因にもなっちゃいます。
　
足先から腰までの“引っ張り連鎖
少し専門的に言うと、ふくらはぎの筋肉の緊張は下肢後面の筋膜ラインを通じて腰に影響します。
硬くなったふくらはぎが下から引っ張る形になるので、腰や仙骨周りの筋肉が常に緊張してしまうんです。
　
　
自宅でできる簡単ケアは？
腰痛を和らげるには、腰だけじゃなくふくらはぎも緩めることが大事です。
　
ふくらはぎストレッチ
壁に手をついて片足を後ろに引く
かかとを床につけて、ふくらはぎを伸ばす
30秒×左右3セット
軽いマッサージ
テニスボールやフォームローラーでふくらはぎを転がす
血流を促して筋膜の硬さをリリース
足首動かし
足首を回す、上下に動かす
下肢全体の循環をよくすることで腰への負担も減ります。
　
腰だけでなく“全身のバランス”を意識
腰痛のケアは腰だけでなく、ふくらはぎや股関節、肩甲骨まで視野に入れると再発防止につながります。
腰痛＝腰だけという考え方は、意外と落とし穴なんです。

　
　　
ふくらはぎの緊張は腰痛と密接に関係している。
足先から腰までの筋膜ラインで引っ張りが伝わる。
ストレッチ・マッサージ・足首運動で血流を促すことが予防・改善に効果的です。
腰痛に悩んでいる方は、ぜひふくらはぎもセットでほぐしてみてください。
ちょっとしたケアでも、腰の重だるさが楽になることがあります。 　　　　
　　　　
　　　　

当院では急性の怪我された場合で保険適用になる症状の治療の他にも、
慢性症状でのお悩みや自律神経の乱れなどにも自費施術で整体・骨盤矯正
・ヘッドマッサージなどを行い対応しております。　　
またギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどの施術を行っております。　 　　
　
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車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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