宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　　　　　 　　　　
今日は「ぎっくり腰になった直後、どうしたらいいの？」ってお話です。
朝顔洗おうとして、くしゃみして、靴下履こうとして…突然きますよね。「あ、終わった」ってなるやつです。
正式には「急性腰痛症」っていいますが、
要は腰まわりの筋肉や関節が急激に炎症を起こしている状態です。
　
　　
① まず無理に動かない
これ大事です。
「伸ばせばよくなるかな？」「とりあえず揉もうかな？」
→ いったんやめましょう。
炎症が起きているので、無理に動かすと悪化します。
楽な姿勢を探してください。
多いのは
・横向きで膝を軽く曲げる
・仰向けで膝の下にクッションを入れる、このあたりが比較的ラクなことが多いです。
　
　　
② 冷やす？温める？
最初の24〜48時間は冷やします。
炎症期なので、温めるとズキズキが増すことがあります。
保冷剤や氷をタオルでくるんで15〜20分 → 休憩 → また冷やすを繰り返してください。
ずっと当てっぱなしは凍傷の恐れがあるのでNGです。
※ただし、慢性的な腰痛の人は別です。
今回みたいな「急にグキッ」ときた場合は冷やします。
　
③ コルセットはあり？
ありです。
ただし、動くとき限定。ずっと締めっぱなしだと筋力が落ちます。
痛みが強い時期のサポート用と考えてください。
　
④ やってはいけないこと
・無理にストレッチ
・強く揉む
・お風呂で長時間温める（初期）
・「気合いで仕事」
これ、悪化パターンです。
特に「痛いけど動けるからいけるっしょ」は翌日もっと動けなくなること多いです。
　
⑤ 受診の目安
・足にしびれが強い
・力が入らない
・排尿・排便がおかしい
・痛みがどんどん増している
この場合は早めに医療機関へ。
単なるぎっくり腰じゃない可能性もあります。
　
最後に
ぎっくり腰って
「腰が悪い」よりも
✔ 疲労の蓄積
✔ 睡眠不足
✔ ストレス
✔ 冷え
このあたりが背景にあることが本当に多いです。腰は被害者だったりします。
無理してるサインかもしれません。
なった直後は焦らず、まず炎症を落ち着かせる。その後にしっかりケアして再発予防していきましょう。

当院では急性の怪我された場合で保険適用になる症状の治療の他にも、
慢性症状でのお悩みや自律神経の乱れなどにも自費施術で整体・骨盤矯正
・ヘッドマッサージなどを行い対応しております。　　
またギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどの施術を行っております。　 　　
　
宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください。

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
当院のインスタグラムも是非チェックしてみてください！
＠himakotu_senndai

F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。