宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　

　
最近、施術していてよく聞くのが
「リモートワークになってから肩こりがひどいんです」というお話です。
通勤もないし、家で仕事できるし、体は楽そうに思いますよね。でも実は、肩こりに関してはかなり悪化しやすい環境なんです。
まず一番多いのが姿勢の問題です。
　
職場だとデスクや椅子の高さがある程度整っていますが、家だと……
・ローテーブルでパソコン
・ソファで仕事
・ダイニングチェアだけど高さが合っていない　　　　こんな状態の方がとても多いです。
　
この姿勢で作業すると、自然と
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
という「猫背姿勢」になりやすくなります。人の頭の重さはだいたい4〜6kgあります。
ボーリングの球くらいの重さですね。
本来は首の上にまっすぐ乗っている状態ですが、頭が前に出るとその重さを首や肩の筋肉でずっと支えることになります。
この状態が何時間も続くと、肩や首の筋肉は常に力が入った状態になり、血流も悪くなって肩こりや首の痛みにつながります。
さらにリモートワークで多いのが、体を動かす回数が少ないことです。
　
職場だと
・コピーを取りに行く
・同僚のところへ行く
・トイレや休憩で歩く
など、意外と体を動かしています。
　
でも家だと、気づいたら数時間ずっと同じ姿勢ということも珍しくありません。
筋肉は動かさない時間が長くなると血流が悪くなり、コリ・だるさ・重さを感じやすくなります。
ひどくなると頭痛や腕のだるさにつながることもあります。
　
　　
リモートワークの肩こり対策としては
・パソコンの画面をできるだけ目線の高さに近づける
・椅子に深く座り、背もたれを使う
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・肩回しや首のストレッチをする
このあたりを意識するだけでも、かなり変わってきます。
「肩こりだから仕方ない」と思っている方も多いですが、
実は姿勢や生活環境を整えるだけで楽になるケースも多いです。
それでもつらい場合は、筋肉がかなり固まっている可能性があります。
当院では、肩や首だけでなく姿勢や体のバランスも見ながら施術を行っています。
リモートワークで肩こりがつらい方は、無理せずお気軽にご相談ください。

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
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車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
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またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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