仙台市若林区三百人町エリアのＦＣＣひまわり整骨院です。
　　　
スポーツでの怪我にお悩みではありませんか？
　　

　　　　　　
「バレーボールをしていて着地するとき足首を挫いた…」
「サッカーの試合中、スネを蹴られた…」
など　　
　　
スポーツをしている方なら経験はあると思います。
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　
外傷を受けた場所はすぐに炎症が起こり
・痛み
・熱感
・腫れ
・発赤
などが特徴として現れます。
　　　　　
スポーツなどによるケガが発生してから、48時間～72時間は炎症が強く出現する「急性期」と呼ばれ、炎症を抑えることを優先します。
急性期に早めの応急処置を行うことで、痛みや腫れ、内出血を抑えられ、早期回復に繋がります。
　　　　
　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そのためのRICE処置を確認してみましょう。
　　
　　
RICE処置とは
　　　　
R＝Rest（安静）
I＝Icing（冷却）
C＝Compression（圧迫）
E＝Elevation（挙上）

　
　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　
怪我の直後は、患部をむやみに動かさず、安静にします。
熱を持ち、腫れている場合は炎症が強く現れているので患部をアイシングします。
　
可能であれば、弾性包帯やテーピングで圧迫することで腫れの進行を抑え、痛みを軽減できます。
さらに患部を心臓よりも高い位置に保つと内出血を防ぎます。
　　　
RICE処置を覚えておくと、自分が怪我をした時、周りの人が怪我をした時に対処できます。

怪我の直後、すぐに医療機関に受診できない場合はRICE処置ができるといいですね。
怪我の早期回復・再発防止に繋がります。
　　　　

　　
　　　　
　　　　　　
ＦＣＣひまわり整骨院では、お身体の状態や患部の状態を確認し、最善のアプローチを尽くします。
幅広い年代の方のスポーツでの怪我やお悩みに向き合います。
　　
急性の怪我・運動指導・怪我の予防
当院にお任せください！
　　　
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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。