仙台市若林区三百人町のFCCひまわり整骨院仙台若林院です
　
今日は足がつるについてです。

夜寝ている間に足がつって目が覚めてしまった、
そのような経験はありませんか？

特にふくらはぎに起こりやすく、朝方や就寝中、運動中や運動後などいつ誰にでも発生しうる可能性があります。
　
　　
☆なぜ、足がつってしまうのか？
長時間の立ち仕事や激しいスポーツをした事での筋疲労、
それだけではなく、たくさん汗をかくことでの水分不足や冷え、循環障害など原因は様々です。
お酒を飲みすぎたりなどアルコールは脱水作用が強いので呑んだ後は普段よりつりやすくなります。
　
　　
　　

☆足がつらないように自分で予防するためには？
足をつらないようにするには、お風呂に入りよく温める、
ストレッチを行う、適切な水分補給が大切です。
　
　　
　　

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