仙台市若林区三百人町エリアのＦＣＣひまわり整骨院若林院です。
　
今日は猫背についてです。
　　

猫背とは、背中が丸まった状態をいいます。

私たち人の背骨は、もともと自然なS字カーブを描いており、

上から頸椎（けいつい）胸椎（きょうつい）腰椎（ようつい）で構成されています。

猫背はそのうちの胸椎が極端に湾曲している状態です。

胸椎の湾曲が強くなってしまうと、胸の開きが悪くなり、肩の関節が内側に入ることによって

頚や肩の筋肉が引っ張られてしまい痛みやハリが出てきてしまいます。

猫背には胸部のストレッチがおススメです！

１，ストレッチを掛けたい側の手を壁につけます

２，体幹を反対方向に捻ります

この手順で行っていきます。

ストレッチは伸ばすところを意識して行うとより効果があるので

お仕事の休憩中や少し時間が空いた時は是非やってみてください！

ストレッチをするだけでも効果はありますが、

より楽に生活したい、姿勢良くしたいという方はＦＣＣひまわり整骨院若林院にお任せください！

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