仙台市若林区三百人町エリアのＦＣＣひまわり整骨院若林院です。
　
今日は反り腰について説明します。

　
反り腰とは、その名の通り骨盤が前に倒れ腰が反っている状態のことを言います。

壁に寄りかかって立ちながら、腰に拳一個分の隙間があったら反り腰の可能性は高いと言われています。

また、ベットに仰向けで寝て、足を伸ばしたら腰が痛く、
膝を軽く曲げると痛みが引く場合も反り腰の可能性が高いです。

そんな反り腰になりやすい原因としては、筋肉のバランスの崩れです。

腹筋や、太もも裏の筋肉が弱ってしまうとなりやすいです。

また、背中の筋肉や太もも前の大腿四頭筋という筋肉の過緊張によっても反り腰が誘発することがあります。

反り腰になると腰の筋肉が常に緊張してしまい腰痛を引き起こしてしまいます。

また、そのまま放っておいてしまうと腰部脊柱管狭窄症や坐骨神経痛に繋がるケースもあります。

腰の痛み以外にも、腹筋が弱っているので下腹がポコッと出てしまうこともあります。

緊張している大腿四頭筋のストレッチや、

筋肉が弱っている腹筋やハムストリングの筋トレをして頂くと、少しずつ改善はしていきます。

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