仙台市若林区三百人町エリアのＦＣＣひまわり整骨院若林院です。
　
　
今日は肉離れについて説明します。
　
　　

肉離れは、筋肉が断裂するけがです。
太ももやふくらはぎなどの筋肉が切れたり、
裂けたりすることによって、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。
筋肉をカニカマに見立てるとカニカマの繊維の一部が切れた状態です。
肉離れは、急なダッシュやジャンプなど、急激に筋肉への負荷がかかってしまう動作に筋肉が対応できない場合に起こります。
瞬発的に筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に、筋肉の一部が切れたり、裂けてしまったりするのです。
また身体が温まりきる前に急激に走ったりした時も起こります。
冬場の肉離れはそのケースが多いです。
スポーツをしている時に限らず、筋肉が疲れていたり、弱っていたりすると、
ちょっとした運動や日常の何気ない動作でも、肉離れになることがあります。

　
　　
運動前は軽い準備運動をすることが大切のなります。
肉離れを起こしてから完治するまでは、一般的には約３〜５週間かかると言われています。
約1か月痛い思いをしたくないなら面倒くさいと思っても準備運動を行ってください！
ちなみに肉離れ中に運動すると悪化することもあるのでお気お付けください。

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