仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

最近足のむくみがひどくなった。足が重く感じるようになったなどでお困りの方いらっしゃいませんか？

むくみやだるさは循環器系や泌尿器系の疾患からくるものもありますが、多くは冷えだったり、運動不足や血流の低下などからくるものが多いです。

例えば、立っている時間が長いとむくみが出てくるのは、重力の影響で足に血液が溜まり、その溜まった血液の影響で心臓に戻ろうとしている水分を押し返してしまい、血管外に戻れなかった水分が溜まってしまいます。

靴下をはくと足首周りで小さい毛細血管を軽く圧迫してしまうので、余計に血液の循環が悪くなってしまいます。

このようなむくみをそのままにすると、より血液やリンパの流れが悪くなり、セルライトという血液とリンパ液などが皮下脂肪組織に毒素や老廃物と一緒に固まってしまうため、足が太くなったり、デコボコになったりしてしまいます。

自分でできる対処法としては足を冷やさないように温めたり、厚手のソックスを履いたりや適度な運動で筋力をつけて血液循環をよくしたり、適度な水分補給を心がけましょう。むくみがあるからと言って水分を取らなすぎると逆に水分を体にため込もうとしてしまうので、逆効果になってしまうので、注意が必要です。

そういったご自身でできるセルフケア法もアドバイスしますので、少しでもむくみや重だるさで気になることがありましたらF.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院にご相談ください！

 

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