仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
突然ですが朝の出勤で小走りしていたら急にふくらはぎが痛くなってしまったりしたことはないですか？

もしかしたら普段から足がつりやすかったり、むくみが気になっていたりすることが原因で
肉離れを起こしている可能性があるかもしれません。

痛いところに手を当てて反対の足とと比べて熱感があったらまずは冷やしてください！

肉離れ時の応急処置の基本『RICE処置』
R(Rest)：安静(動かさない)
I(Icing)：冷却(冷やす)
C(Compression)：圧迫(冷却している所の上から包帯や三角巾などで血が止まらないくらいで固定)
E(Elevation)：挙上(足を胸より高い所に固定)

冷やすことが凄く大切です。余裕がある方は応急処置の基本であるRICE処置(10～20分程度)をしてみて下さい。

少し痛みが引くのを実感できると思います。

マッサージをする事により炎症を起こしてしまっている筋肉中の血の循環促進を良くしたり、
痛みの閾値を上げ、身体のこわばりや緊張を和らげ治りを早くする効果などが期待できます。

お困りでしたら是非ご相談ください。

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