仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。 　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　 　　 　 　 　　 　　　　 　 　　 　　　　 　 　　　　 　　 　　　　 　 　
　　　　
聞いたことがある方も中にはいらっしゃる、これはランニングやジョギング中に発生するシンスプリントと呼ばれるスポーツ障害の可能性があります。
特に走ったり、ジャンプしたりしたときに、すねの内側に痛みが出ます。
シンスプリントは、疲労骨折との見分けがつきにくく、見極めが大切です。
　　　　

　　　
シンスプリントとは？
　　　
すねの骨＝脛骨(けいこつ)の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害
脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。
　　　　
すね内側の中央から下方1/3にかけてズキズキと痛みます。
初期症状は、運動開始直後に痛みを感じ、しばらく運動していると徐々に軽快します。
さらに症状が酷くなると、安静にしていても痛みが出現します。
　　　
使いすぎ症候群（オーバーユース）」のひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれています。
中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く見られます。
また、運動し始めの方にも発症する可能性はあります。
　　　
運動の制限をすると症状は落ち着きますが、、練習を再開すると再発を繰り返すケースが多いので要注意。
　　　
　　　　　　
【すねが痛くなった時の対処法】
　　　
痛みを我慢して練習を続けていると、膝の内側が痛くなる鵞足炎や膝の外側が痛くなるランナー膝＝腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）を併発して重症化する可能性があります。
　　　　　　　　
痛みを感じた際は、まずは運動量を減らしてみましょう。
すぐにできる処置として、痛みの出ている部分にアイシングを施しましょう。
　
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