仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　
重いバッグを持ち続けた後や長時間のデスクワーク後には

首や肩にこりを感じることがあると思います。
一方ランニングなどの運動をした後にはそれほど感じません。
このように筋肉の動かし方によって

首や肩がこったりこらなかったりします。
バッグを持つのも、ランニングをする時に腕を振るのも

首から腕への筋肉を使うという点では同じです。
違いは何かと言うと、筋肉が受動的に動かされている

（受動的筋収縮※）か随意的（能動的）に動いているか

（随意的筋収縮）の違いです。
※ある負荷に対して、その状態を維持し続けるために筋肉を動かすこと

ハンドバッグを持つ時には、手や腕の動きによって肩の筋肉も

受動的に動くために血流が悪くなります。ランニングの腕を振る動きは

随意的に自ら肩の筋肉を動かしているので血流は増えます。
ですので、肩こりや首こりは長時間血流が

悪い状態が続くと起こりやすくなります。

肩こり、首こりを予防するには、

・同じ姿勢、同じ動作を控える。

・背伸びをするなど肩、首周りのストレッチをする。

・肩周りを温める。

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