仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　
　　　　　　
気温が上がるにしたがって草むしりや畑仕事で腰を痛めたとの声をよく聞きます。
内容をよく伺ってみると一口に草むしりと言っても電動の草刈り機を使ったり、薔薇の木の伐採だったり、竹を鉈で叩き割ったり(草取り！？！？って一体……)だったりもします。

　
今日は草むしり(ポピュラーな手で毟るスタイル)でどうして腰が痛くなるか説明します。

おなか側の腸腰筋や腹直筋はギュッと縮められ、背中側の脊柱起立筋はグイッと引っ張られます。

引っ張られることで、骨盤の骨同士をつないでいる靭帯にはかなり負担がかかります。

さらに引っ張るという動作の際には背中から腰から肩に伸びる広背筋を良く使います。

これが骨盤にくっ付いているために草むしりをした後に腰が入れられなくなります。

終わった後コリや疲れが溜まっている程度であればストレッチや湿布、お風呂で温まるなどで改善します。

しかしながら、痛みや違和感が強い場合は筋肉や靭帯をわずかに痛めている場合があります。

この場合は僅かですが痛めているので炎症があり、ストレッチや温めると悪化したり腰痛のひきが悪いです。

深部の筋肉や靭帯を痛めた場合はなかなか湿布の薬効も届きにくいようです。

草むしりは年に何回かなので出来るときに出来るだけやってしまいたい！

という気持ちはよくわかります。

何人かの患者さんの声を参考にすると腰を下ろして座ってすると幾分か腰痛はマシなようです。

汚れますが雨の後も引きやすいようです。

それから、プラスで溝掃除をしたりなんかするとかなりの確率で腰痛がでます。

くれぐれも気を付けてください。

　　
　　　
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