仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。
　　　　
今日はギックリ腰を招いてしまう悪しき習慣について語ります。

身体がゆがむと必要以上に筋肉に負担がかかります。また身体を支えすぎる大きいクッションやソファーなどで、
だらっと長時間座ってスマホを触るなどで痛くなったとの話を聞くことが多いです。
またその姿勢で足を組むと左右の筋肉のバランスが歪みます。

また、冷房での冷えや湯船に浸からないなど血行の悪さも影響してます。

普段から中腰が多く重い物を持つ方も負担がかかりやすいので注意が必要です。

ギックリ腰を防ぐには普段からの正しい姿勢と、適度な運動が必要となります。
やりやすさからはストレッチがおススメです！
全身や腰をほぐすのを目的に、無理のない範囲で少しずつ行います。
短時間で毎日ゆっくりと行うのがポイントです。

　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　
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