仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

頭痛と姿勢は関係があります。
悪い姿勢や長時間同じ姿勢を続けることが、首や肩の筋肉に負担をかけ、それが頭痛を引き起こすことがあります。
特に「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプは、首や肩の筋肉の緊張が原因で起こることが多いです。

1. 姿勢の改善：背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを心がけましょう。
デスクワークをしている場合は、モニターの高さや椅子の位置を調整して、視線が水平になるようにすると良いです。

2. 休憩を取る：長時間同じ姿勢を続けると筋肉がこわばり、頭痛を引き起こすことがあります。
定期的に休憩を取り、軽く体を動かすことが重要です。

3. ストレッチ：首や肩の筋肉を軽くストレッチすると、緊張がほぐれ、頭痛の予防になります。　　　　　　

　　
　　　
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