仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

徐々に夏が近づき、温かい日と肌寒い日の差が激しく感じるようになってきました。
寒暖差が大きい時期は気温や天候などに順応するために身体のエネルギーをほとんど使ってしまいます。
なのでとても疲れやすい時期とも言えますね。

そんな中最近は「頭痛」お悩みの方が増えてきています。
長時間、パソコンの画面や書類を見ているデスクワークの方、季節の変わり目や気圧の変化に敏感な方など、多くの方がいらっしゃいます。

頭痛が起こる原因は様々で、大きく分けて一次性頭痛（病気自体が原因ではない頭痛）と二次性頭痛（病気が原因となる頭痛）があります。一次性頭痛には、緊張型頭痛、片頭痛などが挙げられます。

○緊張型頭痛
最も頻度の高い頭痛になります。
肩や首周りの筋肉の緊張度合いが高くなることで頭部へ十分な血液や酸素が送られなかったり、睡眠不足やストレス、姿勢の悪さが影響していることも考えられます。
　
○片頭痛
頭にズキズキと脈打つような痛みを感じるものになります。
気候や気圧の変化で神経の伝達が正常に働かず、血管が拡張してしまうことで痛みを引き起こします。
その他にもストレスや女性ホルモンの関与などお身体の内部が関係していることが多くなります。

そのような頭痛に対して効果の高いツボを紹介します！

緊張型頭痛に対しては（風池）（完骨）がおすすめです！
風池⇒頭と首の付け根で、髪の生え際、首筋のやや外側のくぼみ
完骨⇒耳のすぐ後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の後ろのくぼみ

片頭痛に対しては（関衝）（四瀆）という手にあるツボがおすすめです！
関衝⇒薬指の爪の付け根で、小指側のくぼんだところ
四瀆⇒腕の外側で、手首と肘を結んだ真ん中よりも約3センチ上

このように頭痛に対しては筋肉へのアプローチだけでなく、ツボやその流れを使用して改善をしていく方法があります。
また、触りやすい部位でふとした空き時間に自分で押すことができますので是非試してみてください！

　
　　　
　　
　　　
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