仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院 仙台です。
よく頭痛が起こるけど痛みを予防するには何をするのがいいの？と聞かれることがあります。
　　　　
筋肉由来の緊張型頭痛なら予防することができます。
　
緊張型頭痛は肩、首、背中の筋肉の緊張、
　
血流不良
　
長時間のパソコン作業やスマホ操作
姿勢の悪さで起こっていることが多いです。
　
　
予防法
正しい姿勢を保つ（デスクワーク中に背筋を伸ばす）

長時間同じ姿勢をとらない（1時間ごとに軽く動く）

肩や首のストレッチを習慣にする

目を休める（画面の見すぎ対策）

入浴や温タオルで筋肉を温める

睡眠を十分にとる
　
マッサージを受けるです。首肩周りの血流が良くなると痛みが和らぎやすいです。
また最近はエアコンの冷えにより血流が悪くなり痛みに繋がることが多いです。
　　　 　　
　　　
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