宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！

おはようございます。最近気温が低くなり肩をすくめることが多くなってきたと思います。

肩をすくめる動作が多くなると肩周りの筋肉を頻繁に使うことになるので、筋緊張が強くなり肩こりの原因になってしまいます。
仕事でもデスクワークや姿勢不良などにプラスして肩こりが起こることにより肩こりだけでなく頭痛や神経を圧迫してしまい神経痛などを引き起こす原因にもなります！

そのような症状が出てしまう前にＦ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台が予防で使えるストレッチやツボを紹介したいと思います。

このストレッチは首の後ろから背中にかけてある最長筋や僧帽筋、頭の後ろにある後頚筋などを伸ばすことができます。

このストレッチは首や肩の横にある僧帽筋や肩甲挙筋、斜角筋など伸ばすことができます。

この二つをストレッチをすることにより首から肩、背中にある筋肉を伸ばすことができますが、やりすぎると逆に痛めてしまったり、頭痛の原因になるので痛くない範囲で行ってください。
ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、血流の改善ができるので寒い時期にはぴったりな自分でできる予防法になります。

次はツボになります。今日紹介するツボは手のにあるツボなので誰でも簡単にできると思います。

1つ目は落沈（外ろうきゅう）というツボになります。

落沈（外ろうきゅう）は全般的な肩こり、首コリに効くツボになります。

2つ目は手三里というツボになります。

手三里は大腸経という経絡（流れ）に属し人差し指から肩を通り鼻の横で終わる経絡になります。
そのため、手三里に刺激を入れることにより肩や首の痛み、不快感の改善が期待できます。

そのほかにも肩こりや首コリに効果のあるストレッチやツボがあるので症状でお困りの方はＦ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台に一度ご相談ください！

当院では急性の怪我された場合で保険適用になる症状の治療の他にも、
慢性症状でのお悩みや自律神経の乱れなどにも自費施術で整体・骨盤矯正
・ヘッドマッサージなどを行い対応しております。　　
またギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどの施術を行っております。　 　　
　
宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください。

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
当院のインスタグラムも是非チェックしてみてください！
＠himakotu_senndai

F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。