宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
２月も最終週に差し掛かり、お身体の疲れが少しずつ自覚として、出てきている方も増えてきました。
年度末の来月を、良い状態で迎えられるように、メンテナンスやケアも大切にしていきましょう。

　
さて、ここ数日、このような言葉をよく耳にします。
「肩こりが辛い」などの言葉です。
お仕事や私生活の中で肩こりに苦しさを感じている方がいます。　
パソコンやデスク作業、勉強、書類整理など肩こりの原因は無数にあるといっても過言ではありません。

本日は肩こりと呼吸の関係についてお話します！

～肩こりと呼吸運動が繋がる理由～
・スマホやパソコンでの作業時間が多くなると、段々と前屈みや猫背になっていきます。
そうなることで、肺の周囲が狭くなり、呼吸時に使われる横隔膜が動きにくくなります。

・呼吸が浅くなると、本来使われるはずの横隔膜が使われず、代わりに斜角筋、僧帽筋といった首や肩の筋肉が肺を広げようとして、筋肉の緊張度が高くなります。

・浅い呼吸は交感神経を優位にします。
＊交感神経が優位になると、体は緊張、ストレスを感じている状態
　結果、血行不良になりやすく、筋肉が硬くなりやすい。
　
このように肩こりからなのか呼吸からなのかで、症状の出る道筋も変わってきます。

肩こり解消できる呼吸法
1、鼻呼吸の意識の徹底
2、ゆっくり口から吐いて、鼻で吸う
3、深呼吸を習慣づける

また、パソコンの画面に位置を目線の高さと合わせたり、デスクワーク中に１時間に１回程度の休憩をこまめに取る。など
日常生活の中にも改善できるポイントがいくつかあります。

人によっては日常のストレッチだけではなかなか痛みや苦しさが取れない方もいます。
そのような方はマッサージや鍼治療などの強い刺激を与えることで、お身体に血流が回るようになります。
肩こりでお悩みの方は宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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