猫背矯正
猫背矯正
テレワークや長時間のスマホ操作で起こってしまう猫背矯正についてご説明します。
猫背とはどんな姿勢？
人の背骨は頸椎・胸椎・腰椎の3つから作られています。
それぞれ頸椎は前カーブ、胸椎は後ろカーブ、腰椎は前カーブになっており全体で見たときにS字曲線が作られていますが、背中が大きく丸まり崩れた状態の事を猫背といいます。
→分かりやすくいうと顎を突き出して背が丸くなっている状態。
なぜ猫背になるの？
長時間同じ姿勢でのデスクワーク
肩が内側に入った悪い姿勢が続き、背骨や骨盤の歪み・筋肉の衰えがおきる。
長時間のスマホの使用
画面を覗き込むことで首が前傾となり頭を支える事で負担の増加。
→デスクワークをした時と同じ状態になるので年齢差は無くなってくる
猫背になることでのデメリット
肥満
本来使うはずの腹筋や背筋を使わなくなり代謝が悪くなる。
内臓の位置が下がり、お腹が出てくる。
老けて見える
姿勢が悪くなるので「疲れている」・「だらしない」・「暗い」印象になる。
お年寄りの背中が丸まった姿勢を連想するイメージになるので老けたように見られてしまいます。
肩こり
頭の重さは平均で5～6㎏あるので、前かがみになり支える角度が違ってくれば負担は増えていく。
肩甲骨も前に入り巻き込む形になるので「こり」に繋がる。
腰痛
前屈みの姿勢になると上半身の重心がズレる。関節に負担がかかり痛みになっていく。
腹筋・背筋の衰えで身体を支えられなくなるので負担増。
頭痛
顎を突き出す形になり首回りの筋肉・神経を圧迫して頭痛になる。
かすみ目、イライラ、ストレスの原因にも繋がっていく。
このような症状にならないようにする為にも自分で姿勢を気を付ける事も大事ですが、なかなか直せない方が多いです。
しっかりと猫背を治したい方はF.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院にお任せください！
施術で猫背を戻しても日常の生活でまた猫背になる方が多いので自分で出来る姿勢の直し方をお伝えします。
そしてまた猫背にならない身体にする為に当院では週に1～2回のペースで8回施術を行っていきます。
（注 猫背矯正は保険治療の対象にはなりません、ご了承ください）
猫背を改善して見た目も体の不調も治していきましょう！
F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院では猫背矯正の改善に全力でご協力させていただきます。
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