仙台市若林区三百人町エリアのFCCひまわり整骨院若林院です。

梅雨の時期になると頭痛が増えるという方が多いと思います！
梅雨時期の頭痛の原因は気圧や湿度、気温の急な変化によって筋肉浮腫んだり硬直し神経や血管を圧迫することにより筋肉や脳のうまく酸素が行かないことが原因です。
普段から肩こりや首コリなどのお悩みがある方はこの時期は頭痛が出やすくなると思います！

頭痛の予防は朝のちょっとした時間で出来ます。
今日は首のストレッチの紹介したいと思います！

1つ目は首の後ろの筋肉のストレッチです。
頭の後ろで手を組んで前に倒すストレッチで首の後ろのある大きい筋肉(最長筋や多裂筋）を伸ばすことができます。このストレッチを行うと背中まで伸びる感じがあると思います！

2つ目は首の横にある筋肉のストレッチです。
頭の横に手を置いて頭を斜め前に倒します。そうすると首の横や肩にある筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）、頭の付け根にある筋肉（頭半棘筋）を伸ばすことができます。
肩の上から首の付け根にかけての伸びる感覚が感じられると思います！

２つのストレッチは気持ちいと思う強さで行ってください。
痛いと感じるまでやってしまうと逆に筋肉が固まってしまい悪化させてしまう場合があるの注意が必要になります！

ストレッチをすることによって筋肉が緩み血流が良くなることによって脳や筋肉に十分な酸素が行くことによって頭痛が改善されます。
ストレッチ以外でも鍼やマッサージにも同じような効果が期待されますし、鍼は局所だけでなく全身の血流が良くなります！

頭痛でお困りの方、鍼の施術を受けてみたい方は仙台市若林区三百人町エリアのF.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院にご相談ください。

F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院情報

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