宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　

腰痛を悪化させない座り方とは？
毎日の姿勢を見直そう！
「座ってるだけなのに腰が痛い…」 そんな患者さん、実はかなり多いです。
長時間のデスクワークや車の運転、スマホを見る姿勢など、普段の座り方が腰痛の原因になっていることがあります。
　
腰に負担がかかる座り方
・猫背になって背中が丸まる
・足を組むクセがある
・浅く座って背もたれにもたれる
・前かがみで長時間作業する
このような姿勢は腰だけでなく、骨盤のバランスも崩れやすくなります。

　
腰に優しい座り方のポイント
・椅子には深く腰掛ける
・骨盤を立てるイメージで座る ・背もたれを軽く使う
・両足は床につける
・膝と股関節が90度くらいになる高さに調整する
最初は疲れるかもしれませんが、少しずつ意識するだけでも腰への負担は変わってきます。
　
　　
同じ姿勢を続けないことも大切！
どんなに良い姿勢でも、30～60分以上同じ姿勢を続けると筋肉は疲れてしまいます。
1時間に1回は立ち上がって軽く歩いたり、背伸びをしたりするだけでも腰痛予防につながります。
腰痛が続くなら早めのケアを
座り方を改善しても痛みが続く場合は、筋肉の硬さや骨盤のゆがみ、体の使い方に原因があるかもしれません。
腰痛は放置すると慢性化することもあります。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、気になる症状は早めにご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善をサポートいたします。

宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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