宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　
5月も終盤に差し掛かり、気温がグッと上がる日が増えてきましたね。
陽も強く、日焼けにも注意して過ごしていきましょう。

本日は肩こりと姿勢不良の関係についてお話します！

姿勢不良が肩こりを起こす理由

姿勢の悪さ（猫背やストレートネック）は、本来４～６kgある頭部を前方で支えることになり、首や肩の筋肉に過度な負担と血行不良を招きます。
この負担が蓄積していくことで、肩こりに繋がり、場合によっては痛みを伴うことがあります。
姿勢不良は筋肉のバランスが崩れ、胸や背中の筋肉を縮めたり、引き伸ばしてしまいます。

症状を改善するには、筋肉を和らげることと、日常の姿勢を見直すことが重要になります。

姿勢改善のポイント

〇正しい姿勢（座り方、立ち方）を意識する
・耳、肩、骨盤を一直線にする
→横から見た時に、耳の穴、肩の頂点、骨盤の少し出っ張った部分が一直線になるように意識する

・目線は水平に
→スマホやパソコン作業中に下を向かないように、画面の高さを目線の高さまで上げる

・骨盤を立てる
→椅子に座る際は、おへその下に軽く力を入れ、背筋をまっすぐに伸ばして座る

日常的に行えるストレッチ
1、胸のストレッチ
→両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら大きく胸を開く

2、背中のストレッチ
→息を吐きながら、肘と肘を近づけるようにして、背中を丸まる

＊これを３～５回繰り返す

当院では肩こりや痛みの出ている筋肉の緊張を緩ませながら、原因となっている胸や背中の筋肉にアプローチをして、再発しない体作りを進めています！

マッサージに加え、骨盤矯正や鍼治療をすることでお悩み改善に近づきますので、痛みや違和感のある方は宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
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