こんにちは！宮城県仙台市若林区三百人町のＦ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台院です！

「肩こりがひどくなると吐き気がする…」
「肩や首が重くなると気持ち悪くなる…」
「頭痛と吐き気が一緒に出ることがある…」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりと吐き気は、一見すると関係がないように感じますが、肩や首の筋肉の緊張が強くなることで、吐き気や気分の悪さを感じることがあります。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで首や肩に負担がかかっている方は注意が必要です。

なぜ肩こりで吐き気が起こるの？

肩や首の筋肉が長時間緊張すると、周辺の血流が悪くなったり、神経が刺激されたりすることで、頭痛やめまい、吐き気などの不調につながることがあります。

また、猫背や巻き肩などの姿勢不良によって首や肩に負担が集中すると、筋肉がさらに緊張しやすくなります。

特に、

・長時間パソコンを使用する
・スマートフォンを下向きで見る
・同じ姿勢を長時間続ける
・運動不足
・精神的なストレスが多い

といった生活習慣がある方は、肩や首の筋肉が硬くなりやすいため注意が必要です。

肩こりと一緒に起こりやすい症状

肩こりが強くなると、吐き気だけでなく、

・頭痛
・首の痛みや重だるさ
・めまい
・目の疲れ
・背中の張り
・身体のだるさ

などを感じることがあります。

特に、肩こりと頭痛を繰り返している方は、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみることも大切です。

自宅でできる対策

肩こりや首の緊張を予防するためには、日頃から身体を動かすことが大切です。

① こまめに休憩する

デスクワークなどで同じ姿勢が続く場合は、1時間に1回程度を目安に立ち上がり、肩や首を軽く動かしましょう。

② 肩甲骨を動かす

肩をゆっくり大きく回したり、肩甲骨を寄せたりすることで、肩まわりの筋肉を動かすことができます。

③ 姿勢を見直す

パソコンの画面を目線に近い高さにしたり、スマートフォンを長時間下向きで見ないようにしたりするなど、首や肩に負担をかけない姿勢を意識しましょう。

当院での施術について

当院では、肩や首の筋肉だけでなく、背中や肩甲骨、姿勢なども確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

筋肉の緊張を和らげる施術や姿勢の調整、必要に応じて鍼灸などを組み合わせ、肩こりの改善をサポートします。

「肩こりが慢性化している」
「肩こりと一緒に頭痛や吐き気を感じることがある」

という方は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

まとめ

肩こりと吐き気は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れなどが関係している場合があります。

日頃からこまめに身体を動かしたり、姿勢を見直したりすることで、肩や首への負担を減らすことが大切です。

ただし、突然の激しい頭痛、繰り返す強い吐き気、意識がぼんやりする、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、胸の痛みなどを伴う場合は、肩こりが原因とは限らないため、早めに医療機関を受診してください。

肩こりや首こりでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください！

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