宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台です！
　
4月も最終週になり、ＧＷまで残り一週間ほどとなりました。
調子がよい状態でＧＷを迎えられるように、お身体のケアを入念に行っていきましょう。

さて皆様の中で目が疲れてくると。肩こりもひどくなる。
という方はいらっしゃいますでしょうか。

新年度の忙しさがピークになり、眼精疲労と肩こりでお悩みの方が増えてきています。
本日は「眼精疲労」と「肩こり」の関係についてお話します。

目の疲れから肩こりに繋がりやすい人の特徴

・スマホやパソコンを長時間見る
集中してパソコンなどの画面を見続けることで、瞬きが少なくなり、目の周りの筋肉の緊張します。
それに伴い、血行不良や自律神経の乱れが引きおこり、首や肩、背中の筋肉まで筋膜を介して負担をかけてしまいます。
また、瞬きが少なくなることで目が乾いた状態になり、痛みや疲れを感じやすくなります。

・眼鏡やコンタクトの度が合わない
視力が合わず、良く見えない状態が続くと、目の中に存在する毛様体筋という筋肉に負担が大きくかかります。
毛様体筋は水晶体を伸び縮みさせながら、ピントを合わせる機能があります。
視力が合わない眼鏡やコンタクトを使っていると、毛様体筋が過度に頑張ってしまい、結果的に目の疲れから肩こりに繋がってしまいます。

・ストレスを溜め込む
ストレスを強く感じると自律神経が乱れてしまいます。
自律神経は目の周りや、目の中にある筋肉に影響を及ぼしてしまいます。

対策とケア方法
1、目の休息を取る
：遠くを眺めたり、目を閉じたりする、（一時間経つごとに5~10分）

2、目の周りを温める
：蒸しタオル等で目や首を温めて、血流を促進する

3、上半身のストレッチ
：目を上下左右に動かす、肩甲骨を動かすように内側に寄せる

4、姿勢の改善
：画面の高さや距離を調節して、正しい姿勢を作る

などがあげられます。

整骨院でのアプローチ
整骨院では主に筋肉の緊張緩和、血流促進、姿勢改善の効果を得ることができます
・徒手によるマッサージで首や肩、背中の緊張を和らげる

・骨盤矯正を行い、姿勢の歪み改善

・痛みや硬さの残る部位に鍼治療

「肩こり」と「眼精疲労」は違う様で強くつながりのある症状になります。
ＧＷに楽しく過ごせるように、お身体の不調や痛みを感じる方は宮城県仙台市若林区三百人町のF.C.Cひまわり整骨院仙台にご相談ください！　　　
　　　　
　
当院では急性期の骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの施術を行います。
ギックリ腰や寝違え、スポーツでのケガなどの急性症状には超音波や
マイクロカレントといった電気治療、包帯固定やテーピングなどを
用い施術を行います。
また慢性的な腰痛、肩こり、自律神経症状にも自費施術で
整体・骨盤矯正・ヘッドマッサージなどの施術を行います。　　　
　
　　　 　　　

　
F.C.C　ひまわり整骨院仙台ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
車でご来院の方は無料の駐車場も６台分ございますので是非ご利用ください。
　　
お子様連れ大歓迎！院内はバリアフリーの為ベビーカーのままご利用いただけます。
またスタッフがお子様を見させて頂きますので親御さんは安心して施術を受けることが出来ます！
　
当院のインスタグラムも是非チェックしてみてください！
＠himakotu_senndai

F.C.C.ひまわり整骨院 仙台若林院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。