こんにちは！宮城県仙台市若林区三百人町のＦ.Ｃ.Ｃひまわり整骨院仙台です！

「長時間座っていると腰が痛くなる…」
「猫背を指摘されることが多い…」
「慢性的な腰痛がなかなか改善しない…」

このようなお悩みはありませんか？

実は、腰痛と猫背には深い関係があります。

猫背は見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、腰への負担を増やし、慢性的な腰痛を引き起こす原因の一つになることがあります。

猫背とは？

猫背とは、本来ゆるやかなS字カーブを描いている背骨が崩れ、背中が丸くなっている状態をいいます。

頭が前に出て肩が内側に入りやすくなるため、首や肩だけでなく腰にも負担がかかりやすくなります。

猫背が腰痛を引き起こす理由

① 腰への負担が大きくなる

猫背になると身体の重心が前方へ移動します。

その姿勢を支えるために腰まわりの筋肉が常に緊張した状態となり、腰痛につながることがあります。

② 骨盤が傾きやすくなる

猫背の姿勢が続くと骨盤も後ろへ傾きやすくなります。

骨盤のバランスが崩れることで腰への負担がさらに増え、痛みや違和感を感じやすくなります。

③ 筋肉が硬くなり血流が悪くなる

同じ姿勢を続けることで腰や背中の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、腰痛が慢性化することがあります。

猫背の原因

猫背は日常生活の習慣が大きく影響しています。

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・運動不足
・筋力の低下
・長時間同じ姿勢で過ごすこと

これらが積み重なることで、猫背が習慣化してしまいます。

腰痛を予防するためにできること

腰痛を予防するためには、日頃から姿勢を意識することが大切です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・股関節や背中のストレッチを行う
・背筋を無理なく伸ばし、骨盤を立てて座る
・適度な運動で体幹を鍛える

日常生活で少し意識するだけでも、腰への負担を軽減しやすくなります。

当院での施術について

当院では、腰だけでなく姿勢や骨盤のバランスを確認し、腰痛の原因を見極めながら施術を行っています。

必要に応じて骨盤矯正や鍼灸施術を組み合わせ、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

また、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えし、不調の再発予防をサポートしています。

まとめ

猫背は肩こりや首こりだけでなく、腰痛の原因になることがあります。

毎日の姿勢を見直し、ストレッチや適度な運動を取り入れることで、腰への負担を軽減しやすくなります。

「腰痛がなかなか改善しない」
「姿勢の悪さが気になる」

そんな方は、お気軽に当院までご相談ください。

姿勢から身体を整え、腰痛の改善を目指していきましょう！

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